Kuidas saada lemmiklooma kaotust ja öelda hüvasti oma sõbrale

2024 Autor: Roxanne Bryan | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 15:00

Ärge kannatage vaikselt, kui teie lemmikloom sureb

Kas sa võitled lemmiklooma kadumisega?
Kas te ei tea, miks see surm sind tabab raskemini kui mõnede sugulaste?
Kas sa tahad leida rahu oma kurbuse ajal ja edasi liikuda?

Kui sa pead oma peaga noogutama, tea, et sa ei ole üksi, sest paljud meist kannatavad vaikselt, kuid sügavalt, kui loom sureb. Selle asemel, et tunda end kurbuses kinni, aitab see, kui me võtame konkreetseid samme edasi liikumiseks, rääkides meie kurbusest ja tähistame oma lemmiklooma elu.

Moira Anderson Allen, autor Seppega toimetulek teie kaotuse pärast Lemmikloomhoiatab meie emotsioonide viljastamise eest. Ta kirjutab: "Kõige olulisem samm, mida saate võtta, on aus olla oma tundete suhtes. Ära eita oma valu või oma viha ja süütunnet. neid."

Meie surnud ei ole meile kunagi surnud, enne kui oleme need unustanud.

- George Eliot

Võtke tervendamiseks tahtlikke samme

Kui minu 15-aastane Walesi korgi, Tater Tot, suri pärast pikka ja aeglast langust, haaras mind kurb ja ei lase lahti. Ootasin, et sain selle aja möödudes üle, kuid päevade arv, mis pidi kinni pidama, ei muutunud. Ma hakkasin tundma end süüdi nii palju nuttes, kui ma ei jäänud pisarat mõne sugulase surmale.

Ma sain aru, et väljend "aeg ravib kõiki haavu" ei olnud tõsi, kui minu kurbus nädala järel toimus. Mul oli vaja astuda konkreetseid samme, et liigutada kurnavat protsessi, lohutada ennast ja leida rahu. Lõpuks mõistsin, et minu kurbust Tater Tot'i üle seotakse mu isa ootamatu surmaga seitseteist aastat varem, kui olin tagasi oma mesinädalast koju. Kui ma alustasin oma elu uue naise ja esimese aasta lasteaiaõpetajana, olin iga päev teisel kohal hõivatud ja mul ei olnud aega oma isa möödasõitmiseks. Kui Tater Tot suri, sain lõpuks võimaluse leinata nii mu isa kui ka minu koer.

Julie Axelrod selgitab oma artiklis „Petuse kadumine“, et lemmiklooma surm vallandab vana kaotuse. Ta kirjutab: "Kaaslase looma surm võib meelde tuletada varasema kaotuse, looma või inimese surma. Lahendamata kadu raskendab praegust leinuprotsessi. Siis on oluline mitte ainult kadunud lemmiklooma leinata, vaid kasutada võimalust sulgeda varasemate kahjumite kohta."

5 sammu lemmiklooma kadumise ja liikumise edasiliikumiseks

1. Külastage uuesti Elisabeth Kubler-Ross'i viie etapi leina

Elisabeth Kubler-Ross oli psühhiaater, kes õppis kurnavat protsessi ja kirjutas Surmas ja suremas, teema teemaline raamat. Ta töötas välja viigemudeli, mis sisaldab viit etappi: eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon ja aktsepteerimine. Ma tulin kõigepealt tema tööle, kui ta võttis keskkooli sissejuhatava psühholoogia klassi. Vajadusel olen ma selle kogu elu jooksul tagasi pöördunud, eriti hiljuti, kui Tater Tot möödas.

Animatsiooni 5 leebuse etappi

Kui paned kurnatuse maha, siis hakkab see teiega hiljem kinni!

Kuigi iga inimene kallistab oma ainulaadsel viisil, on kasulik mõista 5 etappi ja mõista, et me ei ole üksi selles, mida me kogeme. Me oleme normaalsed. Kui mu isa suri, olin just tagasi oma mesinädalast ja tõmbasin tagasi hõivatud kooliaastasse. Ma tundsin end teatris esinejana, kellega igaüks vaatasin, et ma mängin kolm erinevat rooli: südamest rabatud tütar, ülemeelik lasteaiaõpetaja ja jumaldav uus naine. Mul polnud lihtsalt aega iseenda eest hoolitseda, oma tundmistega ühendust võtta ja mu isa surma hirmutada.

Hoolitsege enda eest hoolitsemise ajal

Tater Tot'i surmaga tegin teadliku otsuse teha asju teisiti. Ma otsustasin proaktiivseks saada ja oma emotsioonidega tegeleda. Tuginedes sellele, mida ma isa surmaga kogesin, teadsin, et ma võin pika aja jooksul kinni viha ja depressiooni etappidesse.

Selle vastu võitlemiseks töötasin välja plaani, mis hõlmas rohkem treenimist, tervislikumat söömist, pikkade vannide võtmist, ajakirja kirjutamist ja palju aega lugemiseks, lõõgastumiseks ja üksi olemiseks. Ma kirjutasin Kallis Tater Tot kiri, milles ma selgitasin oma suurepärasele koerale, kui palju ta mõtles mulle ja kogu mu perekonnale. Minu noorem poeg ja ma trükisime meie koera digifotosid ja koostasime külalisteraamatu, Meie mälestused Tater Totist.

2. Toetage toetust, kui postitate oma lemmiklooma sotsiaalmeediasse

Mõtlesin tagasi oma isa surmale, meenutasin, mis tõi mulle kõige suurema mugavuse: inimesed, kes jagavad talle meeldivaid või naljakaid mälestusi. Inimesed kallistavad mind ilma sõna ütlemata. Inimesed, kes tulevad maja juurde, kutsuvad mind telefoni teel või saadavad mulle kaastundekaarte. Inimesed tunnistavad minu kaotust ja küsivad, kuidas nad saaksid aidata. Inimesed, kes kutsuvad mind lõunale või pargis kõndima, et rääkida ja nutma.

Samasugust tuge soovides, kuid enamik inimesi ei teadnud Tater Tot'i möödasõitu, panin Facebookis teatavaks surma. See oli minu jaoks üllatav samm, sest ma olen sotsiaalmeedia kriitiline kriitika kõikjal, mil see on ülimalt pealiskaudne. Lõppude lõpuks, kas ma pean tõesti nägema teie sööki iga kord, kui sööte restoranis või näete kõiki oma bikiinipilte, kui olete Kariibi mere piirkonnas puhkusel?

Ometi puudutas mind sügavalt minu armastatud koera kohta kirjutatud sõnad, mis tundsid rõõmu, et ta oli puudutanud ka teiste inimeste elu. See oli minu jaoks fantastiline viis ühendada teiste loomade armastajatega ja mööda neid, kes ei ole. Pole mõtet püüda saada kaastunnet inimestelt, kes lihtsalt ei suuda oma kaotusega seostada.

3. Olge tänulikud neile, kes üritavad mugavust tuua

Ma olen nii pahane inimestele, kes kritiseerivad teisi, et nad ütlesid "vale asja" eest kui keegi sureb. Jah, ma nõustun, et mõned inimesed, kes tunnevad end praegu ebamugavalt, teevad tundmatuid märkusi. Mitu inimest küsis minult kohe pärast Tateri Tot'i surma: „Millal sa saad uue koera?” Ja paar tegi klisitud kommentaari „Ta on nüüd paremas paigas” (uskuge mind, ta oli siin koos minuga kuradi hea tema lapsehoidja)! Kuid ma hindasin nii nende püüdlusi ja ei võtnud süütegu. Rääkides surmast on ebamugav, et lõigata inimesi mõnevõrra lõdvalt!

Kui mu sõbrannal oli abort, oli ta kõike ja kõike öelnud. Mäletan tema röövlit teismelise vastu, kes ütles uudiste kuulamise ajal, et "see on täielik pommitaja". Kuid ma tänan siiralt kõiki, kes kommenteerisid Tater Tot'i surma, teades, et see on palju hullem, kui inimesed üldse pingutusi ei tee.

Lõika inimesed aeglaselt, kui nad valesti ütlevad

Seitseteist aastat on möödas, kuid ma mäletan ikka veel inimesi, kes hukkusid, kui ei öelnud, et mu isa suri. Nad on need, kes väärivad kriitikat. Minu uued in-law'id ei öelnud mulle kunagi sõna ja see kindlasti varjutas meie varajasi suhteid. Nad olid seal täies jõus, et tähistada pulmi, kuid täiesti vaigistasid, kui tunnistasid surma. Ma arvan, et see on palju parem jätta oma kaela ja riskida "vale asjaga" kui võtta lihtsalt välja, öeldes midagi. Uskuge mind, see on see, mis tegelikult valusale inimesele valus!

Sõna „õnne” kaotaks oma tähenduse, kui seda ei oleks kurbuse tasakaalustanud.

4. Laske pisarad langeda

Kui keegi meie juuresolekul nutab, ütleme me instinktiivselt: „Nüüd, nüüd, ärge nutke.” Me ei ütle seda, sest tahame, et nad tunneksid end paremini; me ütleme seda, sest nende nutmine paneb meid tundma ebamugavalt. Me tahame selle peatada ja saada kõik normaalseks. Kui me olime lapsed, palus paljud meist, et nad on nutsed. Meie vanemad ütlesid meile: "Ära ole nutma beebi" ja "nutt on märk nõrkusest."

Aga inimesed, kes tegelevad armastatud inimese surmaga, peavad nutma. See on tavaline, tervislik osa kurnavast protsessist. Florida Ülikoolis läbi viidud uuringus leiti, et 88% inimestest ütles, et hea nutt parandas nende meeleolu, kuid ainult 8% ütles, et see teeb nad halvemaks. Nutt on kasulik ka järgmistel viisidel:

See vähendab pinget. See aitab meie kehadel vabaneda kemikaalidest, mis tõstavad kortisool- stressi põhjustav hormoon.
See aitab meil väljendada oma valu ilma sõna ütlemata. Meie pisarad ütlevad seda kõike.
See vabastab igasuguseid pent-up emotsioone: kurbust, leina, meeleheidet, ärevust, viha, pettumust ja isegi rõõmu. Kui me oma pisarad maha surume ja meie tunded pudelitesse paneme, siis me saame masenduda.
See hoiab meid tervena. Mõnedel Jaapani linnadel on isegi nutavad toad kus inimesed kokku tulevad, vaatavad kurb filme ja lasevad pisarad langeda - kõik vaimse ja emotsionaalse heli nimel.

Pisarates on püha. Nad ei ole nõrkuse, vaid võimu märk. Nad räägivad rohkem kõnekalt kui kümme tuhat keelt. Nad on ülekaaluka kurbuse, sügava meelepaha ja kirjeldamatu armastuse sõnumitoojad.

- Pesumasin Irving

5. Tehke plaane uue lemmiklooma saamiseks

Kuigi paljud inimesed ei taha oma surnud lemmiklooma kiirustada ja asendada, on kasulik alustada uue kaaslase saamise plaanidega. Seal on nii palju koeri, kassi ja muid häid kodusid vajavaid loomi ning nende vastuvõtmine teeb teid palju paremaks. Lisaks tõestavad tõendid, et inimesed saavad lemmikloomade omamisest tulenevaid hämmastavaid kasu tervisele. Uuringud näitavad, et perekonnas olev loom vähendab meie vererõhku, vähendab meie ärevust ja tugevdab meie puutumatust. Uue lemmiklooma planeerimine hoiab teie meelt hõivatud, pakub lootust ja liigub mööda leinamisprotsessi, et sa ei jääks kinni.

Kadunud minu koer

Need on mõned viisid oma südame tervendamiseks, kui teie lemmikloom sureb. Ma igatsen oma koera iga päev, kui ma läbi elu kiiruse, näen kõiki meie kodu kohti, kus ta armastas magada. Aga iga päev muutub lihtsamaks, kui ma võtan konkreetseid samme, et lisada tema mälestused oma elusse - jõudes tugevalt ühest ajast. Ta oli suurepärane koer ja ma olen parem inimene, kes ei olnud tema omanik.